কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়-দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়-দাঁতের জন্য কোন পেস্ট ভালো
আসসালামুয়ালাইকুম আশা করি আপনারা সকলে ভালো আছেন আজকে আলোচনা করব কোন ভিটামিনের অভাবে ফুলে যায় এবং মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় এবং জাতির জন্য কোন পেস্ট ভাল জাতের যত্ন কিভাবে নিব ইত্যাদি বিষয় নিয়ে আলোচনা করব নিম্নে আপনারা দেখুন
অন্য বিষয়
কি কি কারণে মাথার চুল পড়ে যায়, কি ভাবে বুঝবেন চুল পড়ার লক্ষন জানতে ক্লিক করুন
চুল না পড়ার উপায় কি,চুল না পড়ার উপায় জানতে ক্লিক করুন
কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়
- ভিটামিন কে
- ভিটামিন এ
- ভিটামিন সি
- ভিটামিন বি
- ভিটামিন ডি
ভিটামিন কে এর অভাবে দাঁতের মাড়ি ফুলে যায়্। এছাড়া আরো অন্যান্য ভিটামিন গুলো ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি এর অভাবে আমাদের তাতে সমস্যা গুলো দেখা যায় নিম্নে এ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে দেখুন।
দাত এবং মারি সুস্থতার জন্য যে পাঁচটি ভিটামিন সবচেয়ে বেশি ভূমিকা রাখে তো চলুন শুরু করি মূল আলোচনা সুন্দর দাঁত এবং মানি শুধুমাত্র আমাদের হাসিটা সুন্দর করে না এটি আমাদের দেহের সুস্থতা ক্ষেত্রে অনেক ভূমিকা পালন করে।
শুধুমাত্র যত্ন নিলে যে দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ থাকবেন তা কিন্তু নয় যত্নের পাশাপাশি আমাদেরকে খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এতে করে আমাদের দাগ এবং মাড়ি সুস্থ থাকবে কারণ ভিটামিন আমাদের দেশে রোগের সাথে লড়াই করে আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং মাড়ি সুস্থ রাখার ক্ষেত্রেও ভিটামিনের ভূমিকা অপরিহার্য।
এখন ভিটামিন আমাদের দাগ এবং মাড়ির সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে নাম্বার 1 হচ্ছে ভিটামিন এ ভিটামিন এ আমাদের মালিকে সুস্থ রাখতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে এটা নিয়ে আমাদের মুখের ভিতরের লাল প্রবাল মাত্রা ঠিক রাখে সাধারণত শাকসবজি মিষ্টি আলু ,আম , মাছের তেল,গাজর বাঁচাতে এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে নাম্বার।
2 হচ্ছে ভিটামিন-বি আমাদের দাগ এবং মানে সুস্থতায় অনেক বেশি ভূমিকা পালন করেন সাধারণত মুখে ঘা জীবের প্রদাহ রক্ষা করে জিভের ঘা হতে আমাদেরকে রক্ষা করে ভিটামিন বি সবুজ শাকসবজি মটরশুঁটি ,সিম , দই, মাংস এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ।
নাম্বার দিবে ভিটামিন সি ভিটামিন সি আমাদের মাড়ির সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন সি এর অভাবে আমাদের মাড়ি থেকে রক্তপাত হতে পারে সাধারণত আমলকি পেয়ারা লেবু কমলা এই ধরনের টকজাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় ভিটামিন সি আমাদের দাগ এবং মাড়ির সুস্থতায় অনেক কার্যকর
4. ভিটামিনডি ভিটামিন ডিআমাদের দাঁত এবং দাঁতের আশেপাশের হারকে মজবুত করে ভিটামিন ডি আমাদের ডাক্তার শক্ত করে তোলে সাধারণত সূর্যের আলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায় এছাড়াও মাছ মাংস দুধ এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
5.ভিটামিন কে আমাদের দাঁতের মাড়ির সুস্থতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন কে সাধারণত আমাদের শরীরের রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে ভিটামিন কে এর অভাবে আমাদের মাড়ি ফুলে যেতে পারে মানে থেকে রক্তপাত হতে পারে ।
সবুজ শাকসবজি সবৃণ মাংস মাছ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন কে থাকে আমরা জেনে নিলাম কি কি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে যেগুলো আমাদের দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাই আমরা এখন দাঁত এবং মানের যত্নের পাশাপাশি এই পাঁচ ধরনের ভিটামিন জাতীয় খাবার গ্রহণ করব যাতে করে আমাদের দাগ এবং মাড়ি সুস্থ থাকে ।
দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়
দাঁতের গোড়া ক্ষয় হয়ে দাঁত বেরিয়ে যাচ্ছে দাঁত ক্ষয় হয়ে অনেকটা নিচে নেমে যাচ্ছে।এর ফলে যে দাঁতের গোড়া টিভির হয়ে গিয়েছে সেই দাতেদেখা যায় কোন ঠাণ্ডা কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে প্রচন্ড শিরশির করছে ।
এনে নিশ্চয়ই আমরা অনেকেই অনেক ভাবে চিন্তিত এই ধরনের ক্ষয় নিয়ে চিন্তা করার কোনো কারণ নেই কারণ এখন চিকিৎসার মাধ্যমে এই ধরনের ক্ষয়ের প্রতিরোধ করা সম্ভব আজকে আমি কথা বলব এই ধরনের ক্ষয়ের কারটা আসলে কি।
এই ধরনের দাঁতের ক্ষয় হয়ে দাঁতের গোড়া বের হয়ে যাওয়া কিংবা মাড়ি থেকে দাত অনেকটা নিচে নেমে আসার মূল কারণ হচ্ছে আমরা দেখা যায় যখন ব্রাশ করি তখন অনেকটা সময় নিয়ে দাঁতের উপরে ব্রাশ টাকে ঘষতে ঘষতে অনেক বেশি জোরে জোরে ব্রাশ করে।
জোরে জোরে ব্রাশ করার ফলে আমাদের দাঁতের উপরের এনাবেল্ড একটা আছে সেটা কিন্তু আস্তে আস্তে ক্ষয় হয়ে যায় আর এক সময় এভাবেই যদি আমরা জোরে জোরে ঘষে ঘষে ব্রাশ করতে থাকে তাহলে ক্ষয় হতে হতে দাঁতের গোড়া কিন্তু বের হয়ে যায় ।
তাই আমাদের ব্রাশ করতে হবে উপর থেকে নিচে এবং সময় দুই থেকে তিন দিন আমরা দুই থেকে তিন মিনিট উপর থেকে নিচে আলতোভাবে দাঁত ব্রাশ করবো তাহলে কিন্তু এই ধরনের ক্ষয় হওয়ার প্রবণতা থাকবে না ।
দেখা যায় অনেক বেশি পরিমাণে অ্যাসিটিক খাবার যেমন খাবর ছোডা কমলা লেবু বাজারে যে পানীয় পাওয়া যায় কোমলপানীয় কান্দি এই ধরনের খাবারে কিন্তু অ্যাসিটিক পরিমাণটা অনেক বেশি থাকে তাই এই ধরনের খাবার যদি বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তাহলেও কিন্তু দাঁতের এনামেলের খক্ষ হতে পারে।
এক টুকরো বরফ যদি এক গ্লাস পানির মধ্যে রেখে দেওয়া হয় তাহলে কিন্তু একসময় বরফ গলে পানির সাথে মিশে যাবে ঠিক তেমনি দাঁতের এনামেলের আছে সেটি কিন্তু এসিটি খাবার দাদা অনেক অনেক অনেক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ।
তাই এসব খাবার এসিডিযেমন কমলা লেবুর রস গুলো খেতে হলে আমরা কিন্তু একটি ব্যবহা র স্টট ব্যাহার করতে পারি এছাড়াও আমরা এতদিন খাবার খাওয়ার পরে একটু কুলকুচি করে দিতে পারি কিংবা থেকে তিন মিনিট একটু ব্রাশ করে নিতে পারি তাহলে কিন্তু আমাদের দাঁত ক্ষয় হওয়ার কোন প্রবণতা থাকবে না।
বসের সাথে সাথে দেখা যায় আমাদের দাঁতের রং সাদা থেকে কিছুটা হলদেটে হওয়া শুরু করে আর তখন আমরা অনেক চিন্তিত হয়ে পড়ে যায় তখন আমরা দাঁত টাকা সাদা করার জন্য অতিরিক্ত মাত্রায় বারবার ব্লিচিং করতে থাথি।
এই বারবার ব্লিচিং করা হলো কিন্তু আমাদের দাবি এই ধরনের ক্ষয়পারে এছাড়াও বিভিন্ন বিজ্ঞাপনে আমরা কিছু টুটেস্ট দেখি যেগুলোতে বলা হয় অনেক কম সময়ে দাঁত সাদা হয়ে যাবে দাঁত সাদা হওয়ার প্রবণতা আমাদের মধ্যে তো বেশি আমরা সে ধরনের রুক্ষ টুটপেস্ট ইউজ করার ফলেও কিন্তু আমাদের দাঁত ক্ষয় হয়ে যেতে পারে ।
তাই দাঁতের ক্ষয় এর কারণগুলো যদি আমরা ক্ষয় গুলো এরিয়ে চলি তাহলে কিন্তু দাঁতের ক্ষয় থেকে আমরা মুক্তি পাব আর যদি এমন হয় আপনার দাঁত ক্ষয় হয়ে গেছে দাঁতের গোড়া কিংবা বাড়ি থেকে অনেকটা নিচে নেমে চলে এসেছে দাত অলরেডি আপনার ঠান্ডা গরমের শিরশির করা শুরু করেছে।
তাহলে এটা নিয়ে চিন্তা না করে আপনি আপনার নিকটস্থ ডেন্টাল সার্জনের কাছে গিয়ে শেক্ষ জায়গাটুকুতে একটু ছোট ফিলিং করে নিয়ে আসুন যাতে করে এই ছোট থেকে আর কোনো বড় ধরনের ক্ষয় দিকে না যায়।
আপনি যদি শেক্ষয় জায়গাতে ফিলিং করেন না নিয়ে আসেন তাহলে কিন্তু সেক্ষেত্রে বাড়তে বাড়তে একসময় আপনার দাঁতের গোড়া অনেকটা অংশ দেখা যাবে এবং দাট্টা মারি থেকে অনেকটা অংশ নেমে আসবে এটা কিন্তু দাঁত আপনার নড়াচড়া করা শুরু হবে।
তখন কিন্তু দাঁত নড়ে গেলে দাঁত ফেলে দেওয়া ছাড়া কোনো উপায় নেই তো আপনাদের থাকবে না তাই ছোট হোক আর বড় ক্ষয় হোক যদি এমন হয় আপনার দাঁত খসে পড়া দেখা যাচ্ছে কিংবা বাড়ি থেকে নিচে নেমে এসেছে তাহলে তাড়াতাড়ি আপনার নিকটস্থ ডেন্টাল সার্জনের কাছে গিয়ে একটি ফিলিং করিয়ে নিন তাহলে আশাকরি এই ঘর থেকে আপনি মুক্ত থাকতে পারবেন
দাঁতের জন্য কোন পেস্ট ভালো
দাঁতের জন্য পেস্ট ভালো mediplus ds, sensodyne,mediplus ইত্যাদি।এ ধরনের পোস্ট গুলো সাধারণত ডাক্তারগণ দিয়ে থাকেন দাঁতের সমস্যা জনিত কারণে। আপনার যদি কোন ধরনের সমস্যা না থাকে তাহলে আপনি সাধারন পেস্ট ব্যবহার করতে পারেন যেমনঃ ক্লোজআপ,কোলগেট এ ধরনের যে নর্মাল গুলো আছে সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন।যেকোনো ধরনের টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু সেই টুপেস্টে যে ফুলরা্ই থাকে।
বাজারে অনেক ধরনের টুথপেস্ট পাওয়া যায় বাজারে বিভিন্ন ধরনের টুথপেস্ট এর মধ্যে থাকে বিভিন্ন ধরনের ইনোভেটিভ যা একেকটা একেক কাজ করে থাকে কিছু কিছু আছে যেগুলো দাঁতের এনামেল কে শক্তিশালী করে।
কিছু কিছু টুথপেস্ট আছে যেগুলো মুখের দুর্গন্ধ দূর করে কিছু আছে যেগুলো দাঁতের ক্ষয় রোধ করে কিন্তু আছে যেগুলো দাঁতকে সাদা করে এছাড়াও কিছু আছে যেগুলো মাড়ির রোগ এবং মাড়ির প্রদাহ থেকে রক্ষা করে ।
তাহলে আমাদের জন্য ভাল হবে আপনার সমস্যার উপর ডিপেন্ড করে প্রত্যেকটি আপনার জন্য ভালো হবে সেটি কিন্তু আপনাকে নির্বাচন করতে হবে তা ছাড়াও আপনি যদি চান একজন ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শ নিতে পারে তবে আপনি যে টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে সেই টুথপেস্টে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফ্লোরাইড আছে কিনা আমাদেরকে শক্তিশালী করে ডাকে ডেন্টাল ক্যারিজ বা হতে রক্ষা করে ।
দাঁত ও মাড়ির যত্নের জন্য করণীয়
দাঁত ও মাড়ির যত্নের জন্য করণীয় হলো নিমিত সকালে নাস্তার পর ও রাতে ঘুমাবরার আগে দুইবার দাঁত পরিষ্কার করা প্রয়োজন । দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করার জন্য উপযুক্ত মাধ্যম হচ্চে টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট, তবে নিমের ডাকেও ব্রাশ মতো করে কেটে নিয়ে দাঁত ও দাঁতের মধ্যবর্তী স্থান থেকে খাদ্যকণা বের করে পরিষ্কার করা যায়।